Para os próximos dias são esperadas temperaturas altas em Portugal.
O INEM aconselha alguns cuidados a ter e medidas de proteção simples:
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Evite a exposição solar entre as 11h30 e as 16h30.
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Exponha-se ao sol de forma gradual e progressiva.
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A melhor proteção é a sombra e o vestuário: use chapéus, óculos de sol e protetor labial.
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Aplique um protetor solar com índice de proteção superior a 20.
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Tenha especial atenção aos bebés e crianças. Os bebés com menos de um ano não devem ser expostos ao sol.
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Não adormeça ao Sol: movimente-se e molhe-se de vez em quando.
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Esteja atento aos dias nublados e ventosos: os raios UV ultrapassam facilmente as nuvens e podem provocar escaldões.
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Evite em absoluto os solários e outras fontes artificiais de luz ultravioleta.
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Evite excessos de higiene antes de se expor ao Sol: deixam a pele mais vulnerável.
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Ingira líquidos não alcoólicos para evitar a desidratação.
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Coma fruta fresca e legumes: são ricos em caroteno e vitaminas e ajudam a pele a defender-se melhor da radiação UV.
Mantenha-se atento aos avisos da Direcção-Geral da Saúde, do Instituto do Mar e da Atmosfera e da Autoridade Nacional de Proteção Civil.
Para mais informações ligue para a Linha Saúde 24 - 808 24 24 24.
Em caso de emergência ligue o 112.